Τρώμε πρόγευμα για να ξεκινάμε τη μέρα μας δυναμικά, για να έχουμε σωματική ή πνευματική ενέργεια ή και για να ελέγχουμε καλύτερα το βάρος μας. Θέλετε ακόμη ένα λόγο;

Τρώμε πρόγευμα για τη φροντίδα του δέρματος μας!

Είναι ευρέως αποδεκτό ότι το υγιές δέρμα είναι ο καθρέφτης ενός υγιούς σώματος και οργανισμού. Έτσι, διατροφικά στοιχεία που μπορούμε να εντάξουμε στο πρόγευμα μας μπορούν να προσθέσουν ένα λιθαράκι στην φροντίδα του δέρματος, των μαλλιών μας, στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και στην αντιγήρανση.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι ένα μη ισορροπημένο πρόγευμα μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που συνδέονται άμεσα  με δερματικά προβλήματα όπως ξηρότητα, ακμή, ωχρότητα δέρματος, πρόωρη γήρανση του δέρματος και γρήγορη απώλεια της ελαστικότητας του αλλά και κυτταρίτιδα.

Δεν πετάμε τα καλλυντικά προϊόντα και τις κρέμες προσώπου ή σώματος αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε κάποια θρεπτικά συστατικά τα οποία συμβάλλουν και αυτά στην υγεία του δέρματος.

Έχουμε και λέμε λοιπόν:

Βιταμίνη Α

Η έλλειψη της συνδέεται με ξηροδερμία και φλεγμονές του δέρματος.

• Τι να βάλουμε στο πρόγευμα μας: Αυγά, μαργαρίνη, ορισμένα τυριά (Παρμεζάνα, Γραβιέρα), πορτοκαλί, κίτρινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά

Βιταμίνη C

Βοηθάει στη διατήρηση του κολλαγόνου του δέρματος και συντελεί στη γρήγορη επούλωση των πληγών.

• Τι να βάλουμε στο πρόγευμα μας: Εσπεριδοειδή, πιπεριές, μάνγκο, ακτινίδια, φράουλες, παπάγια

Σελήνιο (Selenium)

Μειώνει την καταστροφική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα.

• Τι να βάλουμε στο πρόγευμα μας: Αυγά, Βrazil nuts (βραζιλιάνικα φυστίκια), ηλιόσπορους, τυρί cottage και βρώμη

Βιταμίνη Ε

Διαθέτει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, βοηθάει στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος και ενισχύει την αντοχή του δέρματος κατά της ηλιακής ακτινοβολίας.

• Τι να βάλουμε στο πρόγευμα μας: Αμύγδαλα, ηλιόσπορους, φυστικοβούτυρο, και μαργαρίνη

Ψευδάργυρος

Βοηθάει στη διατήρηση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, που είναι δύο βασικές πρωτεΐνες που βρίσκονται στο δέρμα και διατηρούν την ελαστικότητα του. Σημαντικό διατροφικό στοιχείο κατά της ακμής.

• Τι να βάλουμε στο πρόγευμα μας: Κολοκυθόσπορους, σουσάμι, ξηρούς καρπούς, τυρί cheddar, αυγά, άπαχο γάλα

Ακόρεστα Λιπαρά Οξέα

Βοηθούν στις φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος αλλά και στην αντίσταση του στις ελεύθερες ρίζες που παράγονται από την ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα κλπ, τα οποία ευθύνονται για την γήρανση του.

• Τι να βάλουμε στο πρόγευμα μας: Μαργαρίνες πλούσιες σε πολυακόρεστα, λιναρόσπορο, λινέλαιο, καρύδια, σπόρους, αβοκάντο, καπνιστό σολομό

---

Ευχαριστούμε θερμά τα καταστήματα Holland & Barrett Cyprus για τα προϊόντα τους.