Όλο μιλάμε για υγιεινή διατροφή και το μόνο που μας έρχεται στο μυαλό είναι το πώς θα διατηρήσουμε ή θα χάσουμε βάρος. Έχουμε συνδέσει τόσο πολύ τη διατροφή μας με το θέμα κιλά και εξωτερική εμφάνιση, που ξεχάσαμε ότι με μια ισορροπημένη διατροφή και με ευεργετικές τροφές ενισχύουμε επίσης τον οργανισμό μας, νιώθουμε ευεξία και τονώνουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το σώμα μας ταλαιπωρείται καθημερινά από το στρες, την έλλειψη ύπνου, το γρήγορο junk φαγητό ή ακόμη και από τις εξαντλητικές δίαιτες που το υποβάλλουμε. Δεν του αξίζει να το φροντίσουμε και να το τονώσουμε;

Δεν θα σας πούμε το γνωστό, «εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά», αλλά θα το πάμε ένα βήμα παραπέρα με μια πιο ενδιαφέρουσα πρόταση!

Mικρά σφηνάκια για την πιο γρήγορη πρωινή τόνωση ever!

Βότανα, φρούτα και λαχανικά με αντιοξειδωτική, αντιβιοτική και αντιμικροβιακή δράση «ενώνουν» τη δύναμη τους, δίνοντας μας ένα φυσικό φάρμακο, για να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας.

Τι σας προτείνουμε;  Τους πιο σούπερ συνδυασμούς! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναμείξετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.

Quick Tip! Αν το μείγμα που προκύπτει είναι πολύ πηχτό μπορείτε να το αραιώσετε με λίγο νερό.

The Yellow Shot:

• Φρέσκο χυμό από 1 λεμόνι
• Φρέσκο καθαρισμένο Ginger (κομμάτι μέγεθους 3-4 cm)
• 1 κ.γ. κουρκουμά
• 1 κ.γ. μέλι

Η διατροφολόγος λέει:  Το λεμόνι, το μέλι και το ginger αποτελούν τα πιο γνωστά ενισχυτικά του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C που βρίσκεται φυσικά στο χυμό λεμονιού έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, συμμετέχοντας στη δημιουργία αντισωμάτων με στοιχεία να την συνδέουν με τη μείωση των συμπτωμάτων ενός κοινού κρυολογήματος. To ginger, ο κουρκουμάς και το μέλι παρουσιάζουν φυσική αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση.

The Green Shot:

• 1 χούφτα σπανάκι ή λαχανίδα (kale)
• 1 ακτινίδιο
• 1 χούφτα μέντα
• χυμό από 1 lime

Η διατροφολόγος λέει:  Το ακτινίδιο, το σπανάκι και η λαχανίδα περιέχουν μεγάλες συγκεντρώσεις βιταμίνης C,  β- καροτένιου και βιταμίνης Α, ισχυρών αντιοξειδωτικών συστατικών. Το σημαντικό πλεονέκτημα του συνδυασμού τους είναι ότι αυξάνεται και η δραστικότητα των αντιοξειδωτικών αυτών συστατικών.   

The Red Shot:

• 1 μεγάλο παντζάρι (γρήγορη λύση είναι τα προβρασμένα που υπάρχουν στο εμπόριο)
• 1 κ.γ πιπέρι καγιέν
• χυμό από 1 λεμόνι

Η διατροφολόγος λέει: Τα παντζάρια περιέχουν την αντιοξειδωτική ουσία βητακυανίνη, η οποία δίνει το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα. Η ουσία αυτή μπορεί να βελτιώσει την φυσική άμυνα του οργανισμού και δρα ενάντια σε βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, όπως έχει διαπιστωθεί μέσα από επιστημονικές έρευνες που εστίασαν στην δράση της ενάντια στο οξειδωτικό στρες.