Η πείνα ή αλλιώς λιγούρες, που νιώθει κάποιος μεταξύ των κύριων γευμάτων του, είναι πολύ συχνά δύσκολη, αφού είναι η «ένδειξη» πως ο οργανισμός μας ζητά αυτή την επιπλέον δόση ενέργειας για να συνεχίσει μια απαιτητική μέρα.

Και σε αυτές τις στιγμές, πολλές φορές, το γνωστό «φάε ένα φρούτο!», δεν μπορεί να μας ικανοποιήσει στο έπακρον. Τι κάνουμε λοιπόν;

Σίγουρα δεν αγνοούμε τις λιγούρες μας, αλλά φροντίζουμε να φτιάξουμε διαφορετικά, νόστιμα, γρήγορα και χαμηλά σε θερμίδες σνακ. Και εδώ, ερχόμαστε εμείς, και σας προτείνουμε όχι μόνο μια αλλά τέσσερις ιδέες για σνακ με βάση τα αγαπημένα μας κράκερς Rude Health φτιαγμένα από φακές και ρεβίθια!

Η διατροφολόγος λέει: Πολυάριθμες έρευνες έχουν συνδέσει την κατανάλωση υγιεινών σνακ (συνήθως κάτω από 200 θερμίδες), τα οποία συνδυάζουν ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες και πηγές πρωτεΐνης, με την αποτελεσματικότερη και μακροχρόνια απώλεια βάρους. Ο κυριότερος λόγος είναι η αποφυγή υπερφαγικών επεισοδίων που μπορούν να συμβούν συχνά, ειδικότερα σε όσους ακολουθούν αυστηρά προγράμματα απώλειας βάρους.

Υγιεινά σνάκ με βάση Κράκερς της Rude Health από Ρεβύθια και Φακές, Holland and Barrett

Σνακ 1: 1/4 αβοκάντο + 1 κ.σ κολοκυθόσπορο από Holland and Barrett

Σνακ 2: 1-2 κ.σ. τριμμένο τυρί ρικότα + 1 κ.σ. αποξηραμένα άγλυκα cranberries από Holland and Barrett

Σνακ 3: 1/2 νεκταρίνι κομμένο σε φέτες + 1 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο, Pip & Nut Coconut Almond Butter από Holland and Barrett

Σνακ 4: 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά + 1 κ.σ. μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη, Meridian Organic Strawberry Fruit Spread από Holland and Barrett

Ευχαριστούμε θερμά τα καταστήματα Holland & Barrett Cyprus για τα προϊόντα τους. Τώρα, μπορείτε να τα προμηθευτείτε και online μέσω της ιστοσελίδας www.hollandandbarrett.com.cy/